Mentale training

afzien

Ook kan voordeel gehaald worden bij het hardlopen door het trainen van mentale aspecten. Een mentaal trainings programma is in optimale vorm verweven met een (fysiek) trainingsschema. Mentale scherpte heeft namelijk veel te maken met het stellen van doelen en op dagelijkse basis naar de doelen toe werken.

Een aantal belangrijke elementen van een mentaal trainingsprogramma bij Runnovator:

  • Duidelijke doelen
  • Zorgen voor het voor jou juiste niveau van spanning / ontspanning
  • Focus op constructieve en positieve gedachten en daarmee jouw negatieve gedachten vermijden.
  • Visualiseren van¬†jouw optimale prestatie
  • Een trainingsschema waarin stapsgewijs lichaam en brein voorbereid worden op een piek wedstrijd.

Kortom een mentaal trainingsprogramma is zeer individueel en neem dus contact op voor meer info via het contact formulier.

Hieronder enkele bronnen voor inspiratie: